Yoga & Klassieke Pilates lessen met max 10-12 deelnemers per les. 

Yoga groepslessen: Hatha /Flow /Yin Yoga 

Het is een combinatie van hatha/flow/yin yoga. De gentle flow les is een zachte, vloeiende vorm van yoga waarin gestreefd wordt naar ontspanning, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam. De houdingen worden aan elkaar verbonden door ademhaling en beweging(yinyasa’s).

Er is meer ruimte voor ontspanning en het ritme ligt wat lager. Door het zachte karakter van de les en het langzame tempo, is de les ideaal voor iedereen die zowel diepe ontspanning/balans en beweging zoekt.

Voor wie is deze vorm van Yoga geschikt? 

Voor iedereen en zeker ook voor 55+. Met of zonder lichamelijke klachten.

Tijden Yoga groepslessen 

Maandag: 12.15 – 13.15 uur. Woensdag 12.15 – 13.15 uur. 

Waar: In de koffiekamer van het St. Albaans Kerkje, Rietzangerlaan 2A en op de maandagen op het leeuwerikplein 9 in de Vogelwijk.                               

 Klassieke Pilates groepslessen

Klassieke Pilates is een methode voor het trainen van het hele lichaam, begin vorige eeuw ontwikkeld door Joseph Pilates. Bij deze methode worden de dieper liggende buikspieren aangesproken en de serie oefeningen met focus uitgevoerd in een flow die de werking versterkt. De flanken ademhaling maximaliseert het effect. Doordat veel oefeningen gericht zijn op het ‘lang’ maken van de wervelkolom worden rug en nekwervels ontlast.

Voor wie is Klassieke Pilates geschikt?

Deze effectieve veilige methode is voor iedereen geschikt. Voor elke leeftijd. Klassieke Pilates heeft snel positieve effecten bij geoefende sporters, maar ook wanneer je nog nooit of weinig aan sport hebt gedaan kan Pilates veel positiefs geven voor lichaam en geest. In de meeste gevallen is het (juist) geschikt voor mensen met lichamelijke klachten. Zeker in combinatie met fysiotherapie, chiropractie, osteopathie etc.

Tijden Pilates groepslessen 

Maandag: 13.30 -14.30 uur Donderdag 9.30 -10.30 uur Vrijdag 12.30 -13.30 uur 

Klassieke Pilates les op de mat.

Waar: in de koffiekamer van het St. Albaans Kerkje, Rietzangerlaan 2A en op maandagen op het leeuwerikplein 9 in de Vogelwijk.

Yoga & Pilates ONLINE live groepslessen zijn online te volgen via Microsoft teams. De lessen geef ik live vanuit mijn Praktijk. Zo volg je de les vanuit je eigen omgeving, maar heb je wel het directe contact met mij. (waar je ook op de wereld zit